Smiech je vlastný každému človeku. Smejú sa bábätká, batoľatá, deti, mládež, dospelí i deti. Hovorí sa, že úsmev je najkrajším módnym doplnkom. Smiech pritom nie je iba zmes vtipných zvukov, sprevádzaných natriasaním brucha. O jeho pozitívnych účinkoch na celý organizmus sa dnes vo veľkom hovorí a novodobým fenoménom sa stáva veselé cvičenie – jóga smiechu.

Vplyv smiechu na organizmus

Pýtate sa, ako môže smiech ovplyvňovať vaše zdravie? Čítajte ďalej a smejte sa, pretože smiech:

– posilňuje imunitný systém

– uvoľňuje stuhnuté svaly a odstraňuje napätie tela podobne, ako masáž

– podporuje pamäť a kreativitu

– eliminuje depresiu, pesimizmus a úzkosť

– výrazne zlepšuje náladu a podporuje tvorbu endorfínov (hormónov šťastia)

– podporuje činnosť srdca, pľúc, či bránice

– potláča nespavosť

– je „názaklivý“, takže rozosmejete aj ľudí okolo vás

Veselá cesta za zdravím a šťastím

Odborníci poukazujú na skutočnosť, že kým deti sa denne smejú spontánne v priemere 300-krát denne, dospelí už iba 15-20 krát. Na dosiahnutie pocitu uvoľnenia, relaxu, pohody a radosti je potrebné smiať sa 15 až 20 minút. Zároveň hrá významnú úlohu hlboké pravidelné dýchanie, vďaka ktorému okysličíte celý organizmus a mozog. Aby bol smiech liečivý, je dôležité, aby ste sa smiali aj vtedy, ak práve nemáte dobrú náladu. Pomôcť vám môžu videá, vtipy, knihy, film alebo veselé spomienky. Pri tejto terapii nezabúdajte na základné pravidlo: Nesmejeme sa preto, že sme šťastní. Šťastní sme preto, že sa smejeme.