Zoznam potrebného vybavenia na výlet do prírody
Čoraz viac psychológov verí, že mnohé moderné psychické problémy, vrátane depresie, stresu a úzkosti, súvisia s odcudzením človeka od prírody. Na riešenie týchto problémov preto ľudia začínajú využívať ekoterapiu. Podľa mnohých výskumov a poznatkov z praxe predsa príroda lieči depresiu rovnako dobre ako tie najsilnejšie antidepresíva. Akákoľvek túra v horách alebo obyčajná prechádzka do lesa či […]
Album Genius loci – plán na toto leto
Leto sa blíži priam míľovými krokmi. Uvažovali ste už, ako strávite prázdniny s deťmi? Nie? My už pre vás plán máme. Album Genius loci vám prináša osem rôznych hradov, ktoré sa rozhodne oplatí navštíviť. Vďaka zberateľskému plánu tak máte vymýšľanie programu hotové. Už nemusíte hľadať destináciu, stačí si len naplánovať cestu podľa vlastných možností.Navštíviť všetkých osem […]
Hračky, ktoré sa starajú o správny rozvoj a zdravie vášho dieťaťa
Hra zohráva v živote človeka obrovský význam. U detí je to ale dokonalý nástroj ich dobrého a správneho psychického i fyzického rozvoja. K tomu však potrebujú správne hračky, o ktorých si v našom článku niečo povieme. Časy, keď boli zábavou pre deti iba plyšové hračky, bábiky Barbie a vojačikovia, sú už preč a dnešné deti […]
Ako sa aj napriek izolácii a zatvoreným fitness centrám udržať vo forme?
Kvôli rýchlemu šíreniu vírusu sú úrady rôznych krajín nútené uchýliť sa k zavedeniu karantény. Avšak, namiesto toho, aby ste sa podvolili strachu z infekcie alebo naopak zanedbali bezpečnostné opatrenia, je lepšie byť na chvíľu v domácej izolácii. Na prvý pohľad sa môže zdať, že týmto spôsobom sa definitívne rozlúčite s dobrou fyzickou formou. Našťastie ale […]
Čo by nemalo chýbať vo výbave žiadneho cyklistu
Cyklistika patrí na Slovensku medzi obľúbené športy. Prináša spojenie pohybu, pobytu na čerstvom vzduchu aj poznávania nových miest. Čo všetko budete potrebovať, ak chcete s začať jazdiť na bicykli? Len bicykel nestačí Okrem bicykla si budete musieť na začiatok nakúpiť aj ďalšie vybavenie. Na dlhšie jazdy sa vám zíde cyklistické oblečenie. Cyklistické nohavice s vypchávkou vám spríjemnia […]
Ako vám prospeje zdravý výlet v prírode
Tatry ponúkajú veľa miest na príjemné strávenie dovolenky, alebo víkendového pobytu. Chata na víkend niekde v prírode je ideálna na rodinnú dovolenku s deťmi, alebo pre partiu priateľov. Keď už navštívite hory, nezabudnite absolvovať aj najkrajšie túry v Tatrách. Trasa – Tatranská Lomnica, Skalnaté pleso, Veľká Svištovka Medzi najkrajšie túry v Tatrách patrí určite trasa […]
Jednoduchý a lacný spôsob, ako sa zbaviť stresu, horúčky a napätia
V podmienkach moderného rytmu života, neustálej horúčky, stresu, napätia a krízy často zabúdame na výhody, ktoré prináša čerstvý vzduch. Čerstvý vzduch v akomkoľvek množstve je pre naše zdravie neškodný! Prospieva zlepšovaniu činnosti mozgu, nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému. Naše každodenné prechádzky sa spravidla obmedzujú iba na chodenie do garáže, na zastávku a do obchodu pre […]
Nezabudnite na jarný strih. V záhrade.
Počasie už volá do záhrady. A ak nie počasie, kalendár nepustí. S jarnými prácami treba skrátka skôr či neskôr začať a dôkladne pripraviť záhradu na nastávajúcu sezónu. Mnohé práce začínajú ešte v období mrazov či snehu. Takými sú napríklad rezy viniča a ovocných stromov. Na tieto práce je dobré zaobstarať si skutočne kvalitné záhradné nožnice. […]
Ako predísť jarnej únave?
Jarná únava je častým pocitom po zimnom období, kedy bola na náš organizmus vyvíjaný veľký tlak – nízke teploty, nosenie ťažkých kabátov a topánok, následné oteplenie a ochorenia s ním spojené, ktoré ani tento rok neobišli Slovensko. Okrem toho netreba zabúdať ani na znečistené ovzdušie najmä posypovou soľou a prachom z posypov, ktorého bolo tento […]
Behanie v zime
Hoci sa leto skončilo a ráno nás hlavne na severe vítajú ranné mrazíky, nemusíte kvôli chladnému počasiu odkladať tenisky do skrine. Aj pri nízkych teplotách sa dá v behu pokračovať. Dokonca až do mínus desať stupňov. Stačí dodržať niekoľko pravidiel a prebehnete zimou do jari ako nič. Základom je dôkladná rozcvička, ktorá zahreje svaly, aby […]