Vstávate čoraz častejšie unavený? Neprináša nočný odpočinok vášmu telu potrebnú regeneráciu? V tom prípade je možno na čase vymeniť matrac.

Varovných signálov, ktoré vás na túto potrebu upozorňujú môže byť viac, tak sa poďte s nimi zoznámiť, aby ste mohli včas zakročiť.

Bolesť v oblasti chrbta alebo panvy

Človek sa často dočíta, že matrace by mali udržiavať chrbticu pri spánku vystretú. To však nie je celkom správne. Záleží tiež od toho, v akej polohe najčastejšie spíte. Vo všeobecnosti má ale naša chrbtica mierne zakrivenie v tvare písmena S, ktorým sa zároveň kompenzuje hmotnosť hlavy (okolo 7 kg).

Správne matrace preto nesmú byť príliš tvrdé, aby mohli dokonale kopírovať špeciálne zakrivenie tela a uchovať ho počas spánku v prirodzenej polohe. Ak je však matrac naopak príliš mäkký, môžu trpieť vaše boky a panva.

Necitlivosť v rukách alebo nohách

Ak pri spánku správne ležíme, naše telo bude počas noci optimálne zásobené krvou. Žiaľ, nesprávny matrac môže viesť k narušeniu prirodzeného krvného obehu, pretože dôležité cievne skupiny sú „odseknuté“. Často sa to prejavuje necitlivosťou rúk alebo nôh. Ak v posteli neustále bojujete aj s extrémne studenými nohami, aj to môže naznačovať nesprávny matrac, čo môže byť spôsobené poruchou krvného obehu.

Bolesť v ramenách alebo v krížovej časti chrbta

Aj bolesť v ramenách môže byť spôsobená príliš tvrdým alebo mäkkým matracom. Vaša chrbtica nemá v prípade mäkkej podložky postele dostatočnú oporu, čo sa prejavuje bolesťou. Na druhej strane tvrdý matrac bráni tomu, aby sa vaše ramená do podložky ponorili, čo môže ráno viesť k obrovskej bolesti. Preto nielen správne veľké matrace 90×200, ale aj optimálne tvrdé podložky by ste si mali vyberať do svojej postele.

Napätie krku

Okrem bolesti ramien a krížov budete pri nesprávnom výbere matraca bojovať aj s napätím krku. Toto napätie sa objavuje najčastejšie ráno po prebudení a zlepšuje sa v priebehu dňa. Napätie krku ráno môže byť spôsobené aj nesprávnym vankúšom, preto myslite aj na jeho správnu veľkosť a tvrdosť.

Únava

Vlastne by sme sa mali v noci dobre zregenerovať a dobiť baterky na ďalší deň. To však funguje len vtedy, ak ležíte na optimálnom matraci! Na druhej strane, ak sa ráno zobudíte unavení, skľúčení a slabí, hoci ste spali dostatočne dlho, je to spôsobené zníženou kvalitou spánku, ktorú ovplyvňuje   matrac, na ktorom spíte. Tak si dajte záležať na jeho výbere a všetkým nepríjemným stavom sa určite vyhnete.