Syndróm chronickej únavy je v dnešnej dobe veľmi rozšírený. Je to spôsobené zrýchľujúcim sa životným tempom a zlou ekológiou. Navyše sa často objavuje u ľudí, ktorých profesia zahŕňa tvrdú duševnú prácu alebo prácu spojenú s vysokou mierou zodpovednosti. Avšak, aj tohto problému sa môžete zbaviť. Prezradíme vám ako?!

Odstráňte negatívny vplyv faktorov, ktoré spôsobujú chronickú únavu

Ak sa chcete cítiť počas dňa plní energie, môžete to skúsiť s kvalitnou BIO čokoládou, ktorá vám dodá energiu na všetko, čo potrebujete. Aby ste to ale zvládali aj bez sacharidov, musíte tiež pochopiť, prečo sa u vás neustále objavuje chronická únava. Najčastejšími dôvodmi jej výskytu sú:

• poruchy príjmu potravy;
• nedostatok alebo prebytok potravy, výrobky nízkej kvality: nedostatok vitamínov, makro- a mikroelementov v potravinách narušuje metabolizmus tela, čo vedie k nedostatku energie a vzniku pretrvávajúceho pocitu únavy;
• psychologické problémy;
• neustály stres, pochmúrne myšlienky a pocity úzkosti a strachu sú hlavnými „škodcami“ pre činnosť nervového systému, čo vedie k neustálej únave a prepracovanosti;
• nesprávny životný štýl.

Vznik dlhodobej únavy môže byť spôsobený aj iracionálnym denným režimom, sedavým životným štýlom, dlhotrvajúcim psychickým alebo fyzickým stresom, neustálou zmenou biorytmov.

Veľa môže robiť aj nepriaznivá environmentálna situácia a prítomnosť chronických chorôb.

Skúste zmeniť svoj spánok

Syndróm chronickej únavy môže byť spôsobený aj neustálym nedostatkom spánku. Od dobrého a kvalitného odpočinku závisí nielen naša produktivita v práci, ale i to, ako dobre a plní energie sme v popoludňajších hodinách.

Nájdite si na trhu kvalitný matrac, zariaďte pohodlnú spálňu a poriadne ju pred nočným spánkom vyvetrajte. V kombinácií s chutnou Robustou a dobrým nočným odpočinkom bude váš deň oveľa ľahší a zvládnete toho viac než inokedy.

Ako sa vysporiadať s chronickou únavou?

Syndróm chronickej únavy zasahuje do nášho bežného života. Znižuje produktivitu a zhoršuje psychický stav. Na zvládnutie pocitu neustáleho nedostatku fyzickej i duševnej sily lekári odporúčajú:

• zefektívniť pomer práce a odpočinku;
• racionalizovať fyzickú aktivitu;
• normalizovať stravu;
• vykonávať vitamínovú terapiu, hlavne vitamíny skupiny B;
• pomôcť môžu aj masáže, cvičebná terapia alebo vodoliečba;
• racionálna psychoterapia, autogénny tréning, skupinové psychoterapeutické metódy;
• a pomocné symptomatické lieky.

Tak to skúste a uvidíte, že energia sa k vám zas vráti.