Chia semienka dnes vyhľadávajú a konzumujú ľudia po celom svete. Už ste ich do svojho jedálnička zaradili aj vy? Vaše telo sa vám poďakuje. Obsahujú veľké množstvo vápnika, zdravých tukov, vitamínov a minerálov, zásobia vás bielkovinami, sacharidmi, sú bohatým zdrojom vlákniny, svoje zastúpenie v nich má sodík, draslík, zinok, fosfor, zdravé omega 3 a omega […]
Ku kávičke, za odmenu alebo ako darček pre blízkeho k sviatku. Čokoláda patrí medzi najpopulárnejšie sladkosti na svete a málokto jej povie nie. Vyrába sa zo zrniek tropického kakaovníka. Výsledný produkt poznáme ako kakao, po ochutení a ďalšom spracovaní sa čokoláda stáva sladkosťou, ako ju poznáme všetci. Tá je obvykle osladená cukrom a inými prísadami, napríklad kúskami ovocia a […]
Citrón je známy ako vitamínová bomba. Vďaka celej škále pozitívnych účinkov sa ňou môže toto drobné žlté ovocie právom nazývať. Citrónová šťava zlepšuje trávenie a urýchľuje metabolizmus tým, že vyplavuje nežiaduce látky a toxíny von z tela. Obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov, najmä kyselinu listovú, vitamín B6, tiež horčík, vápnik a fosfor. Pýšiť sa […]
Rozdeľujeme ich na dva základné druhy: gaštan jedlý a pagaštan konský. Prvý kvitne na jar pagaštan konský, o niečo neskoršie sa k životu prebúdza gaštan jedlý. Obidva druhy stromov majú svoju domovinu v južnej Európe. Plody pagaštanu konského zbierame bežne ako základný stavebný materiál na výrobu postavičiek. Ten druhý už len tak na sídlisku nenájdeme. Gaštanmi […]
Sladké zemiaky sú čím ďalej tým viac populárnejšie. Ako príloha sa hodia k mnohým jedlám. Chutia skvelo a navyše ich ocení aj naše zdravie. Oslaďte si život zemiakmi Batáty sú koreňovou hľuzou Podvojníka batátového, dnes sa na pultoch obchodov nachádza viacero druhov týchto sladkých zemiakov. Vybrať si môžete medzi oranžovými, fialovými a bielymi. Vďaka látkam, […]
Jedným z najstarších overených spôsobov, ako sa tešiť dobrému zdraviu po celý rok, je otužovanie. Posilňuje imunitu, prekrvuje telo, zbavuje nás stresu, zvyšuje mentálnu silu a prečisťuje myseľ. Pri pravidelnom otužovaní sa so slovom choroba nebudete stretávať. Pridajte sa k zástupu otužilcov aj vy. Ako na to? Zbavte sa nadmerného tepla Základom otužovania je postupné prispôsobovanie sa nižším teplotám, čím zvyšujete odolnosť organizmu […]
