Ospalosť, zlá nálada a mierna depresia sa môžu vyskytnúť aj vtedy, keď vás osobne nič netrápi a vo všetkom sa vám darí. Prečo sme ale potom postihnutí týmito prejavmi? Strata sily sa vyskytuje aj v dôsledku zníženej ochrany imunitného systému. Nespavosť, príliš veľa práce, sedavé zamestnanie a veľa ďalších faktorov spôsobujú zlú ochranu tela. Tieto veci treba sledovať a pokiaľ možno aj zmeniť. Poďte sa s nami zistiť ako.

Aké sú hlavné dôvody zníženej imunity?

• Nesprávna výživa – častá konzumácia rýchleho občerstvenia, nedostatok zeleniny a ovocia v strave, skôr alebo neskôr oslabí imunitný systém, pretože nedostáva potrebné vitamíny a minerály;
• Zvýšené zaťaženie alebo naopak nedostatok pohybu;
• Nezdravý spánok, ktorý spôsobí neurózu a podráždenosť. Ak spíte menej ako sedem hodín denne, trpíte únavou a ľahko môžete podľahnúť depresii;
• Škodlivé návyky: fajčenie a alkohol vedú k zníženiu imunity;
• Zlá ekológia a prostredie.

Všetko veci, ktorých by ste sa mali vo svojom živote vyvarovať, alebo ich aspoň eliminovať na minimum. V opačnom prípade sa telo začne správať inak a neočakávane.

Ako to zmeniť?

Ako posilniť imunitný systém, bez toho, aby ste potrebovali rady špecialistu a profesionálnych trénerov? Ak chcete začať, odstráňte možné príčiny zníženej obranyschopnosti tela:

• normalizujte výživu;
• spánok;
• a cvičte.

Potom budete cítiť, ako sa vaša nálada zlepšuje, objaví sa sila a radosť v živote. V zime to ale môže byť s prísunom dostatočného množstva vitamínov z potravy pomerne ťažké, najmä pri ovocí a zelenine. Vtedy si môžete doplniť chýbajúce živiny špeciálnym L-lyzínom.

Komplexná formula s dostatočným obsahom všetkých dôležitých látok pre plnohodnotnú obranyschopnosť vášho organizmu. Aj týmto spôsobom sa dá podporiť imunitný systém, ktorý zrejme dostával posledné dni od vás poriadne zabrať.

Pre ženy v období menopauzy je tu zasa možnosť zlepšiť si zdravie pomocou výživového doplnku Fytosoja, ktorý je vhodný na boj s osteoporózou, no má aj viaceré iné zdravotné benefity, pretože obsahuje dôležité vitamíny.

Zlepšite sa v otužilosti a intenzite pohybu

Ďalším krokom sú špeciálne cvičenia. Napríklad denné cvičenie, joga alebo jogging vás urobia odolnejším. Pridajte do tohto zoznamu sprchu s vlažnou vodou alebo plávanie, telo sa začne vytvrdzovať a odolávať vonkajším účinkom vírusov a baktérií. Najdôležitejšou vecou, ako napríklad aj v podnikaní, je poznať správne opatrenia, pretože nadmerné výkyvy môžu negatívne ovplyvniť všeobecný stav.

Komplex procedúr vhodného kúpeľa zlepšuje krvný obeh, znižuje riziko infekčných ochorení, urýchľuje rast imunoglobulínov a odstraňuje toxíny z tela. Niet preto divu, že kúpanie je obľúbené dodnes a pomôže aj vám s vašou oslabenou imunitou. Vyskúšajte.