5 potravín, ktoré sú skvelé pre zdravie močového mechúra
Váš močový mechúr je dôležitou súčasťou systému močových ciest. Je to nevyhnutný orgán v tvare hrušky vyrobený z roztiahnuteľných komponentov, ktoré zadržiavajú moč, kým nie je vylúčený z vášho tela von. Samotný močový mechúr je celkom pôsobivý a môže sa natiahnuť od približne 5 do viac ako 15 cm v závislosti od množstva tekutiny, ktorú zadržiava. To však platí pre ľudí, ktorí majú tento orgán v poriadku.
Väčšina z nás začne pociťovať nutkanie na močenie, keď je mechúr plný len na 25 %. V tomto bode vaše telo začne vysielať nervové signály do mozgu, čo naznačuje, že je čas nájsť si najbližšiu toaletu. Keď však váš močový mechúr nefunguje správne, môže to viesť k množstvu problémov.
Abnormálne fungovanie môže viesť k problémom s inkontinenciou, presakovaním, spätným tokom a ďalšími bežnými problémami močového systému. Aby ste sa vyhli týmto problémom, je dôležité podniknúť správne kroky na starostlivosť o vaše urologické zdravie.
Návšteva dobrého urológa vo Zvolene je jedno riešenie, no môžete si pomôcť aj stravou. Konzumácia zdravej stravy, ktorá je bohatá na živiny a vitamíny, vám určite prospeje.
Cesnak
Cesnak je prírodné antibiotikum, ktoré má stovky rôznych zdravotných výhod. Používa sa po stáročia ako liek a teraz sa dokonca predáva vo forme doplnkov pre tých, ktorí nemajú radi chuť. Ukázalo sa, že cesnak lieči tráviace problémy, vnútorné a kožné infekcie, parazity a dokonca aj únavu alebo problémy s nízkou energiou. Cesnak je tiež skvelý spôsob, ako odraziť akékoľvek útoky na urogenitálny systém, preto si ho vo svojej strave doprajte.
Banány
Banány majú vysoký obsah draslíka a vlákniny, čo môže pomôcť podporiť pravidelné vyprázdňovanie a prepláchnuť vaše močové cesty. Ak nemáte pravidelné vyprázdňovanie, vaše črevá sa môžu zväčšiť a spôsobiť tlak na močové cesty. Tento zvýšený tlak spôsobuje, že prietok moču je obmedzenejší a môže viesť k problémom s močením počas dňa. Navyše, keďže banány sú nekyslé ovocie, nebudú dráždiť váš močový mechúr a namiesto toho vám dodajú živiny, ktoré potrebujete vo vyváženej strave.
Hrušky
Niektorí ľudia veria, že konzumácia ovocia, ktoré má tvar určitých orgánov alebo častí tela, pomôže tejto konkrétnej oblasti. Aj keď si nie sme celkom istí týmito tvrdeniami, hrušky sú skvelé pre váš močový mechúr, ktorý, ako sme spomínali v úvode, má tvar hrušky.
Hrušky sú zdravé ovocie, ktoré má nižší obsah cukru, no aj napriek tomu zasýti aj maškrtníkov. Sú nabité vlákninou, ktorá môže pomôcť uľahčiť pravidelné vyprázdňovanie. Hrušky majú tiež viac antioxidantov ako mnohé iné druhy ovocia. Sú skvelé samotné alebo sa dajú pridať do šalátov, smoothies alebo použiť ako náhrada jabĺk pri pečení.
Bobule
Bobule sú jedny z najlepších druhov ovocia, ktoré môžete pravidelne jesť kvôli nízkemu obsahu cukru a vysokým hladinám antioxidantov. Zatiaľ čo brusnice sú najčastejšie používaným druhom bobúľ pre zdravie močového mechúra, iné druhy bobúľ majú podobné účinky. Jahody, maliny a čučoriedky majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý môže pomôcť vášmu močovému mechúru odvrátiť zlé baktérie.
Bobuľové ovocie má väčšinou vysoký obsah vody, takže vám môžu tiež pomôcť prepláchnuť váš systém močových ciest počas dňa, aby ste sa vyhli problémom, ktoré sa inak dajú v pokročilej fáze často riešiť už len na dobrej chirurgii v Trenčíne.
Orechy
Orechy je skvelé, srdcu zdravé jedlo, ktoré vám dodá množstvo potrebných bielkovín a zdravých tukov. Ale pozor. Zatiaľ čo väčšina orechov je priateľská k močovému mechúru, niektoré orechy môžu spôsobiť podráždenie. Pre najlepšie možnosti sa preto držte mandlí, kešu a arašidov.