Chcete byť ráno skutočne svieži? Kúpte si dobrú matrac
Spánok je súčasťou nášho života, ako aj dýchanie a jedlo, od ktorého je zdravie priamo závislé. Naše fyzické a duševné pohodlie je ovplyvnené dennou nerovnováhou stresu a nekvalitného alebo nedostatočného odpočinku. Ak chcete pokračovať v normálnom fungovaní, musíte preto dostatočne relaxovať a spánok je na to jedným z najlepších spôsobov. Zvyčajne, ak nemáte dostatok spánku, […]
Vyberáme šteniatko – Aké sa k vám najviac hodí?
Hovorí sa: Aký pán, taký pes. Niečo pravdy na tom bude. Každý by si mal totiž vyberať psíka podľa svojej povahy a životného režimu. Niektoré plemená sú pokojné a tiché, iné energické s potrebou dostatočného pohybu. Ak plánujete kúpu šteniatka (alebo aj v prípade dospelého psa), položte si otázku: Ktorý psík je vhodný pre mňa? […]
Rátate ovečky? Dajte zbohom nespavosti
Pre normálne a správne fungovanie je spánok nevyhnutnosťou. Bez neho by sme neboli schopní podávať adekvátne fyzické, ale ani psychické výkony. Nedostatok spánku vedie k množstvu zdravotných komplikácií a v extrémnych prípadoch až k smrti. Nespavosť je dnes často skloňovaným pojmom a ak sa z akýchkoľvek príčin stala súčasťou aj vášho slovníka, tu je zopár […]
Čo ste o smiechu nevedeli
Smiech je vlastný každému človeku. Smejú sa bábätká, batoľatá, deti, mládež, dospelí i deti. Hovorí sa, že úsmev je najkrajším módnym doplnkom. Smiech pritom nie je iba zmes vtipných zvukov, sprevádzaných natriasaním brucha. O jeho pozitívnych účinkoch na celý organizmus sa dnes vo veľkom hovorí a novodobým fenoménom sa stáva veselé cvičenie – jóga smiechu. […]
Antistresové cvičenia, ktoré vás upokoja
Povinnosti v práci, neodkladné záležitosti, starostlivosť o domácnosť, ako aj zdravotné problémy, toto všetko sa dnes podpisuje na telesnom i duševnom zdraví nejedného človeka pod jedným a tým istým spoločným menovateľom – stres. Skúste vnútorné napätie, ktoré sa vo vás nakopilo, odstrániť účinným antistresovým cvičením. Sadnite si Keďže cieľom antistresového cvičenia je navodiť pokoj, nebudete […]