Produkty na posilnenie imunity: Čo jesť, aby sa vám v zime uľavilo
Naše zdravie závisí od mnohých faktorov, no počas chladného a často aj premenlivého počasia je naša imunita oslabená ešte viac. Na jej posilnenie potrebujeme dobré a zdravé produkty, pretože naša pohoda je veľmi často závislá práve na tom, čo konzumujeme.
Pokiaľ budete týmto dôležitým veciam venovať pozornosť, potom bude pre vaše telo zvládnuť a prekonať virózu oveľa ľahšie. Zostavili sme zoznam najužitočnejších produktov a tipov, ktoré vám v tomto smere veľmi dobre pomôžu.
Odolný organizmus je základ
Aj keď je zima, vonku mrzne a vy sa obávate vírusových ochorení, ktorých je v tomto období všade veľa, pokiaľ máte silnú imunitu, nie je dôvod na paniku.
Kvalitná zdravá výživa je základ odolného organizmu, ktorej význam by ste vo svojom živote nemali vôbec podceňovať. Správne produkty na posilnenie imunitného systému vám pomáhajú zvýšiť ochranu vášho tela a nakoľko ich je na našom trhu naozaj veľa, spestriť si svoj jedálniček môžete veľmi jednoducho a rýchlo. Tieto základné potraviny by vám v tom mali pomôcť tiež.
Citrusy
Ich sviežu a sladko-kyselkavú chuť milujeme po celý rok, no v zime nám dokážu poskytnúť obrovskú dávku vitamínu C, ktorý má pre náš organizmus veľa pozitívnych účinkov. A navyše je dobrým antioxidantom.
Med
Je jeden z prírodných produktov a cukrov, ktoré sa nahrádzajú inými zložkami veľmi ťažko. Nielen, že uzdravuje, chráni, obnovuje a posilňuje telo, je tiež neuveriteľne obľúbený a ako doplnok vašej chutnej raňajkovej zmesi vám dodá na celý deň potrebnú dávku energie. Často je označovaný ako prírodný liek, s ktorého pravidelnou konzumáciou si môžete v posilnení imunity veľmi dobre pomôcť.
Kefír
Aby to nebolo len o sladkom pocite, je dobré zmeniť chuť a dopriať si niečo viac kyslé a ideálne s obsahom pre telo a tráviaci trakt utišujúcich látok. Kefír je nápoj z kyslého mlieka, ktorý je organizmom často ľahšie stráviteľný ako samotné mlieko. Rovnako ako zdravá kapusta, aj kefír obsahuje probiotiká, ktoré nám v súvislosti s nadmerným užívaním liekov v tele chýbajú.
Cesnak a cibuľa
Dva silné produkty, ktoré by sa mali stať súčasťou vašej dennej dávky. Cibuľa môže pôsobiť ako antibiotikum bez vedľajších účinkov a cesnak sa zasa používa v boji proti vírusovým baktériám. Okrem toho vám pomôžu tieto dve zdravé potraviny aj s odstránením toxínov z tela.
Je však na vás, ktorými vecami z nášho zoznamu si rozhodnete obohatiť svoj arzenál a na pevných jedálenských stoloch z nich pripraviť aj chutné jedlo. Je to základ, ktorý sa dá pokojne rozšíriť o množstvo ďalších produktov, ktoré posilnia vašu imunitu bez zásahu tráviaceho traktu a tela chémiou, preto určite vyskúšajte.