Ako zlepšiť váš výkon?
Problémy s erekciou nie sú iba otázkou veku. Erektilná dysfunkcia postihuje aj mladších mužov, pretože jej príčiny majú rôzny charakter – od zdravotných problémov, cez nesprávnu životosprávu až po stres. Niekedy pomôžu tabletky na erekciu, inokedy je potrebný lekár.
Čo ovplyvňuje erekciu?
Na erekciu vplýva viacero faktorov, a preto je dôležité zistiť, ktoré sa týkajú práve vás. Stále častejšie ide o psychiku. Najmä dlhodobý stres a psychická záťaž môže narobiť problémy aj mladým mužom. Spôsobovať ich môže náročná práca, tlak, napätie, ale aj problémy v osobnom živote či obavy zo zlyhania v sexuálnej oblasti. Veľké problémy s erekciou môžu byť aj následok užívania liekov (antidepresíva, lieky na srdce, tlak a pod.) alebo choroby ako cukrovka, ateroskleróza, kadiovaskulárne ochorenia.
Ďalšou príčinou môže byť životospráva. Fajčenie, alkohol, nedostatok pohybu, mastná a tučná strava erekcii tiež nepomáhajú. Samozrejme so životným štýlom súvisia aj niektoré ochorenia, takže prejedenia sa a polihovanie má neraz závažnejšie následky než „len“ problém s erekciou. Nakoniec treba spomenúť aj nedostatok testosterónu, ktorý zvykne prichádzať s vekom. Mužom po 50. roku sa už tvorí menej tohto potrebného hormónu.
Riešenie problémov s erekciou
Zrejme prvé, čo vám napadne sú rôzne tabletky na erekciu. Niektoré sú voľnopredajné, teda na ne nepotrebujete recept od lekára. Pri občasnom zlyhaní po nich môžete siahnuť, pretože zvyčajne nemajú vedľajšie účinky. Pri pretrvávajúcich problémoch treba nájsť príčinu. Ide o problém dosiahnuť a udržať erekciu, ktorý trvá niekoľko mesiacov.
Môžete začať návštevou lekára, ktorý aspoň vylúči, alebo potvrdí, niektoré z ochorení ovplyvňujúcich erekciu. Ak vás trápi obava zo zlyhania alebo neuspokojenia partnerky, pomôcť by mohol rozhovor s ňou. Samozrejme v neposlednom rade je dôležitá aj spomínaná životospráva – vyvážená strava a pohyb.